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熬夜的具体危害有哪些？它的原理是什么？

熬夜的具体危害包括： 1. 疲劳和注意力不集中：熬夜会导致身体无法得到充分的休息和恢复，使人感到疲劳，注意力不集中，思维迟钝，影响日常工作和学习。 2. 免疫系统受损：长期熬夜会削弱免疫系统的功能，使身体容易受到感染和疾病的侵袭。 3. 心血管问题：熬夜会增加罹患高血压、心脏病和中风的风险。 4. 代谢紊乱：熬夜会扰乱人体内的代谢过程，增加患上代谢性疾病如糖尿病、肥胖等的可能性。 5. 情绪和心理问题：熬夜可能导致情绪不稳定、焦虑、抑郁和精神压力增加等心理问题。 熬夜的原理是，人体内有一个调节睡眠-觉醒过程的生物钟系统，它会受到光线和暗暗的刺激，进而调节褪黑激素的分泌。在晚上暗暗环境下，褪黑激素分泌增加，人体逐渐产生疲劳感，从而进入睡眠状态。而熬夜会使人暴露在光线下，抑制褪黑激素的分泌，阻碍进入睡眠，导致身体无法得到充分的休息。此外，熬夜还会影响其他调节机制和代谢过程，进而引发各种身体危害。

本文转自：济南日报 □肖明君 王佳怡 11月12日上午，第六届中国（济南）新动能创新创业大赛在雪野湖国际会议中心举行大赛颁奖仪式。

如何助推石棉烧烤转型升级，摘掉“第一烟”帽子，擦亮“天下第一烧”金字招牌？ 石棉县政协精心筹划“助推烧烤行业发展”专题调研。

唐恩明年长于我，年龄那点差距可以忽略不计，童年生活环境的差距却不算小。

想让你做他的女朋友，什么意思？

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