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有拖延症的话怎么办？

如果你有拖延症，下面是一些应对和克服拖延的方法： 1. 了解拖延的原因：了解自己为什么会拖延，是因为任务太大，缺乏动力还是害怕失败。一旦你明白了拖延的根本原因，就可以更好地应对它。 2. 制定明确的目标和计划：为每个任务设定具体的目标和截止日期，并制定详细的行动计划。将任务分解为更小的部分，并设定时间限制，这样可以使任务更具可行性和明确性。 3. 使用时间管理工具：使用时间管理工具如时间表、待办清单和提醒工具来帮助你组织和安排任务。将任务按照优先级排序，并确保按照计划完成。 4. 避免干扰和诱惑：找到一个安静、干净、没有干扰和诱惑的环境进行工作。关闭社交媒体、电视和其他可能干扰你专注的东西。 5. 使用时间管理技巧：使用一些时间管理技巧来提高工作效率。例如，番茄工作法（Pomodoro Technique）可以让你集中精力工作一段时间，然后休息一段时间。 6. 与他人分享目标和进度：告诉他人你的目标和计划，这样可以增加一种约束和压力，有助于你更好地完成任务。 7. 奖励和自我激励：为自己设定一些奖励机制，例如完成任务后可以给自己一个小奖励。同时，找到一些激励方法，保持积极的心态和动力。 8. 养成良好的习惯：拖延往往是一种习惯性的行为，养成良好的习惯可以帮助你克服拖延。坚持每天做一些小任务，建立起自律和责任感。 9. 寻求支持：如果你觉得无法自我管理，不妨向朋友、家人或专业人士寻求支持和帮助。他们可以给予你鼓励、指导和监督，帮助你克服拖延。 最重要的是，克服拖延需要时间和毅力。每天都努力应对拖延，坚持实施这些方法，逐渐改变你的习惯，最终克服拖延症。

图片来源：图虫创意 文|罗曾 实习生 于琪 据媒体报道，11月22日，美的置业集团有限公司（以下简称“美的置业”）2023年度第五期中期票据成功发行，总发行规模10亿元，期限2年。， 记者此前探访时的拍摄画面作为江苏省城市更新首批试点和南京市城市更新第二批试点项目，浦口火车站历史风貌区除了历史文化街区，该项目还规划建设风尚生活区、超级总部基地区、北部滨水区、数字金融城片区等。

蔡健雅的《Letting Go》 歌词

Verse 1: 有些人沒办法一起走 (Yǒu xiē rén méi bànfǎ yìqǐ zǒu) Some people can't walk together 靠近会太痛 (Kàojìn huì tài tòng) Coming closer will be too painful 有些事情躲得了初就终究得翻过头 (Yǒu xiē shìqíng duǒ de liǎo chū jiù zhōngjiū dé fān guò tóu) Some things can be avoided but eventually have to be faced Pre-Chorus: 我沒为了誰而牧場 (Wǒ méi wèile shuí ér mù chǎng) I didn't create a pasture for anyone 我只是在原地不動 (Wǒ zhǐshì zài yuán dì bù dòng) I'm just not moving from where I started 你说过的誓言已經忘记品牌 (Nǐ shuō guò de shìyán yǐjīng wàngjì pǐn pái) The promises you made have already forgotten their brand Chorus: 我才懂 知道怎么把你放飛 (Wǒ cái dǒng zhīdào zěnme bǎ nǐ fàng fēi) I just learned how to let you fly away 我才察觉舍得比不舍得重要 (Wǒ cái chájué shědé bǐ bù shědé zhòngyào) I just realized that being willing is more important than being unwilling 我才學 会想通能不用记住誰 (Wǒ cái xué huì xiǎngtōng néng bùyòng jì zhù shuí) I just learned how to understand and not remember anyone 我才懂 原来这是解脫 (Wǒ cái dǒng yuánlái zhè shì jiětuō) I just understood that this is liberation Verse 2: 一个人在雨中走 (Yīgè rén zài yǔ zhōng zǒu) Walking alone in the rain 会更爽朗 (Huì gèng shuǎnglǎng) Feels more refreshing 原谅不是做梦才能彻底完全 (Yuánliàng bùshì zuòmèng cáinéng chèdǐ wánquán) Forgiveness is not a dream to be completely fulfilled Pre-Chorus: 我沒为了誰而皈依佛堂 (Wǒ méi wèile shuí ér guīyī fó táng) I didn't turn to the Buddha hall for anyone 我只是靜靜站在原地不用動 (Wǒ zhǐshì jìngjìng zhàn zài yuán dì bùyòng dòng) I'm just standing quietly in place without moving 你说过的對不起仍像废話讲 (Nǐ shuō guò de duìbùqǐ réng xiàng fèihuà jiǎng) The apologies you made still sound like nonsense Chorus: 我才懂 知道怎么把你放飛 (Wǒ cái dǒng zhīdào zěnme bǎ nǐ fàng fēi) I just learned how to let you fly away 我才察觉舍得比不舍得重要 (Wǒ cái chájué shědé bǐ bù shědé zhòngyào) I just realized that being willing is more important than being unwilling 我才學 会想通能不用记住誰 (Wǒ cái xué huì xiǎngtōng néng bùyòng jì zhù shuí) I just learned how to understand and not remember anyone 我才懂 原来这是解脫 (Wǒ cái dǒng yuánlái zhè shì jiětuō) I just understood that this is liberation Bridge: 痛很清醒 (Tòng hěn qīngxǐng) The pain is clear 痛比愛更明了 (Tòng bǐ ài gèng míngliǎo) The pain is clearer than love 和對不起分手 是要一起了解 (Hé duìbùqǐ fēnshǒu shì yào yìqǐ liǎojiě) Breaking up with apologies is a way to understand each other Chorus: 我才懂 知道怎么把你放飛 (Wǒ cái dǒng zhīdào zěnme bǎ nǐ fàng fēi) I just learned how to let you fly away 我才察觉舍得比不舍得重要 (Wǒ cái chájué shědé bǐ bù shědé zhòngyào) I just realized that being willing is more important than being unwilling 我才學 会想通能不用记住誰 (Wǒ cái xué huì xiǎngtōng néng bùyòng jì zhù shuí) I just learned how to understand and not remember anyone 我才懂 原来这是解脫 (Wǒ cái dǒng yuánlái zhè shì jiětuō) I just understood that this is liberation

近期，PC市场出现触底反弹的迹象。， 认真聆听贺信，中国马来西亚商会会长罗维坚愈发深刻领会到中国愿同世界各国“共同发展”的诚意。

蘑菇鸡蛋汤的做法

材料： - 鸡蛋：2个 - 蘑菇：适量 - 高汤或清水：适量 - 盐：适量 - 胡椒粉：适量 - 青葱：适量 步骤： 1. 准备鸡蛋，打入碗中搅拌均匀，备用。 2. 准备蘑菇，切成薄片或者小块。 3. 锅中加入高汤或清水，待水开后加入蘑菇。 4. 煮沸后，逐渐倒入搅拌均匀的鸡蛋液，用筷子搅拌形成蛋花。 5. 加入适量的盐和胡椒粉，根据个人口味调整。 6. 继续煮开，然后撒上适量的青葱。 7. 汤煮开后即可关火，出锅享用。 小贴士：可以根据个人口味添加其他配菜，如豆腐、紫菜等。也可以根据个人喜好加入调味料，如酱油、蒜末等。另外，如果喜欢酸味，可以挤入适量的柠檬汁增加口感。

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